ÖLÇÜM MERKEZİ
Boy, kilo, yaş ve çevre ölçümlerinizi girerek bilimsel formüller ışığında vücut analizi ve metabolik değerlerinizi hesaplayın.
💡 Anlık Hesaplama Notu
Bu sayfadaki ölçümler yalnızca anlık hesaplama içindir. Gelişiminizi düzenli takip etmek, geçmiş verilerinizi grafiklemek ve rutinlerinizi kaydetmek için üye olmanızı tavsiye ederiz.
Ölçüm Parametreleri
ANALİZ SONUÇLARINIZ BURADA GÖRÜNECEK
Lütfen sol taraftaki form alanlarını (Boy, Kilo, Yaş, Bel ve Boyun ölçülerinizi) doldurarak "HESAPLA & SONUÇLARI GÖR" butonuna tıklayın.
HESAPLAMA METOTLARI & TIBBİ SORUMLULUK REDDİ
Minus40 Ölçüm Merkezi'nde sunulan tüm veriler ve analizler, istatistiksel ve biyometrik algoritmalarla üretilen tahmini rehber niteliğindedir. Bu sonuçlar hiçbir şekilde tıbbi bir teşhis, klinik tanı veya tedavi planı yerine geçmez. Bireysel sağlık durumunuz, hormonal dengeniz veya özel beslenme ihtiyaçlarınız için en doğru ve kesin değerlendirmeyi almak üzere mutlaka uzman bir hekime veya diyetisyene başvurmanızı tavsiye ederiz.
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) uluslararası standartlarına uygun olarak boy ve kilo oranınız baz alınarak kütle sınıflandırması yapılır.
Biyomedikal literatürde yaygın kabul gören Devine Formülü kullanılarak kemik ve vücut yapınıza en uygun teorik hedef ağırlık belirlenir.
ABD Deniz Kuvvetleri antropometrik standartlarına dayanarak bel, boyun (ve kadınlarda kalça) çevre ölçümlerinin oranını hesaplar.
Klinik beslenmede altın standart olan Mifflin-St Jeor yöntemi ve aktivite katsayıları ile dinlenme anı ve günlük harcanan kalori belirlenir.
Yaşa bağlı teorik maksimum kalp atım hızı baz alınarak maksimum yağ yakımı ve kardiyovasküler verim sağlanan nabız aralığını (Zone 2) çıkarır.
Vücut ağırlığınız ve günlük fiziksel hareket seviyeniz oranında hücresel su dengenizi korumanız için gereken ideal sıvı miktarını hesaplar.
GELECEKTEKİ GELİŞİMİNİZİ SÜREKLİ TAKİP EDİN
Bu metrikleri düzenli kaydetmek, günlük besin rutinlerinizi 1 tıkla eklemek ve haftalık vücut değişim grafiklerinize erişmek için ücretsiz hesabınızı oluşturun.